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独居老人如何和抑郁症保持距离

发布人:系统管理员 发布日期:2015/9/15 来源:本站 浏览:次 字号:

一、运动预防

首先应鼓励老年人多参加集体活动,很多老年人是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。因此,对于老年人,应当多鼓励他们参加户外运动和集体活动。

二、食物预防

医学证明:血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄,这种情况越是突出。众所周知,血清胆固醇的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。

三、心理预防

其实老年人需要子女给予精神上的关心,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持和帮助来增强他们生活及战胜困难的勇气。因此,年轻人要多抽空与他们交流、沟通,给老年人以精神安慰,这对预防老年抑郁症起到根本上的意义。